剛接觸三七粉的人對于它的適宜用量都是要問一問的，或是看看包裝上有沒有清楚標明。肯定都希望能找到一個既安全又有用的用量。其實直接給大部分的建議用量是有的，但能依據自身情況定量更好。

一般的大眾人群，對于三七粉的用量可以是每天吃2次，每次3克。這個量是綜合了大部分人的體質、適應情況、需求等定出來的，所以要是不想多考慮什么就直接按照這個量吃即可。

然而，每個人的身體狀況和需求都是獨一無二的，因此，根據個人的體質特征和具體使用目的來調整三七粉的用量，無疑是一種更加科學合理的做法。

什么人群可以在建議用量的基礎上再增加用量呢？一個是腸胃功能強健，就是平時腸胃比較好的人就能吃得更多一些。另一個是希望通過吃三七粉來輔助改善特定身體狀況的人群，比如想吃三七粉降低偏高的血壓。

適量增加每日的服用量理論上肯定是好處更明顯的，但是要注意腸胃接受情況，所以即便增加用量也建議每天的量不超過12克。

什么人群可以考慮在建議用量的基礎上減少用量呢？比如三七粉主要用于日常保健，身體沒什么問題。或是腸胃較為敏感，適當減少用量可以避免引起不適。